Y

flavonir

Йога для мудрого віку

Відкрийте для себе силу йоги у будь-якому віці. Наші програми допомагають зберегти активність, покращити гнучкість та знайти внутрішню гармонію.

Почати заняття Дізнатися більше
5+
Років досвіду
200+
Задоволених клієнтів
100%
Індивідуальний підхід

Про flavonir

Ми спеціалізуємося на створенні безпечного та комфортного середовища для практики йоги людей старшого віку

Наша місія

flavonir створений для того, щоб показати: вік не є перешкодою для активного та здорового життя. Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, враховуючи всі особливості та потреби.

Сертифіковані інструктори

Досвід роботи з людьми старшого віку понад 5 років

Адаптовані програми

Вправи підібрані з урахуванням вікових особливостей

Комфортна атмосфера

Дружелюбне середовище без тиску та судження

Група літніх людей займається йогою Група літніх людей займається йогою
15+
Різних програм

Чому йога корисна для старшого віку

Регулярні заняття йогою мають особливе значення для людей літнього віку, допомагаючи підтримувати здоров'я та якість життя.

Фізичні переваги

Покращення м'язового тонусу

М'які вправи допомагають зберегти силу м'язів, що особливо важливо для підтримання незалежності у повсякденному житті. Регулярна практика сприяє зміцненню основних груп м'язів без надмірного навантаження.

Підвищення гнучкості

Поступові розтяжки допомагають зберегти рухливість та еластичність м'язів. Це знижує ризик травм при повсякденних рухах та полегшує виконання звичайних дій.

Покращення рівноваги

Спеціальні асани та вправи на координацію значно знижують ризик падінь - однієї з основних проблем літнього віку. Це дає більшу впевненість у рухах.

Поліпшення кровообігу

М'які рухи та дихальні вправи стимулюють кровообіг, що сприяє кращому постачанню кисню до всіх органів та систем організму.

Ментальна користь

Зниження стресу та тривожності

Дихальні техніки та медитативні елементи йоги активують парасимпатичну нервову систему, що природно знижує рівень кортизолу та сприяє розслабленню. Це особливо важливо для подолання вікових хвилювань.

Покращення якості сну

Регулярна практика допомагає нормалізувати циркадні ритми та сприяє глибшому, більш відновлювальному сну. М'які вечірні практики особливо ефективні для боротьби з безсонням.

Підвищення концентрації

Практика усвідомленості під час виконання асан покращує концентрацію уваги та пам'ять, що допомагає підтримувати розумову гостроту.

Емоційна стабільність

Йога допомагає розвивати внутрішню рівновагу та прийняття, що особливо цінно для адаптації до змін, які приносить старший вік.

Соціальні переваги групових занять

Йога - це не лише фізична практика, але й можливість знайти спільноту однодумців та отримати емоційну підтримку.

Подолання самотності

Літній вік часто супроводжується відчуттям ізоляції через зміни в соціальному колі. Групові заняття йогою створюють природне середовище для знайомств та спілкування з людьми, які поділяють схожі інтереси до здорового способу життя.

  • • Регулярні зустрічі зі спільнотою
  • • Обмін досвідом та підтримка один одного
  • • Створення нових дружніх зв'язків

Мотивація та відповідальність

Заняття в групі створюють здорову атмосферу взаємної мотивації. Коли бачиш прогрес інших учасників, це надихає на власні досягнення. Регулярний графік та очікування групи допомагають підтримувати дисципліну.

  • • Взаємна підтримка в досягненні цілей
  • • Здорове змагання та мотивація
  • • Регулярність через зобов'язання перед групою

Особливості нашої спільноти:

Повага

До кожного учасника незалежно від рівня підготовки

Підтримка

Взаємодопомога та заохочення один одного

Терпіння

Розуміння індивідуального темпу розвитку

Радість

Позитивна атмосфера та щира радість від занять

Основні переваги йоги

Комплексний підхід до підтримки здоров'я та благополуччя

💪

Покращення гнучкості

М'які розтяжки допомагають зберегти рухливість та еластичність м'язів.

⚖️

Зміцнення рівноваги

Спеціальні вправи допомагають зменшити ризик падінь та покращити координацію.

🧘

Зниження стресу

Дихальні техніки та медитація допомагають заспокоїти розум.

😴

Покращення сну

Регулярні заняття сприяють глибшому та якіснішому відпочинку.

❤️

Зміцнення м'язів

М'які силові вправи підтримують м'язовий тонус без перевантаження.

👥

Соціальні зв'язки

Групові заняття допомагають знайти нових друзів та підтримку.

Наші програми

Різноманітні варіанти занять, адаптовані під різні рівні підготовки

🌿

М'яка йога

  • Базові асани на стільці
  • Дихальні практики
  • Релаксаційні техніки
  • Медитація для початківців

Ідеально підходить для початківців або тих, хто має обмеження у рухах.

🏃

Активна йога

  • Класичні асани стоячи
  • Вправи на силу та гнучкість
  • Динамічні послідовності
  • Баланс та координація

Для тих, хто має базову підготовку та хоче підвищити рівень практики.

👤

Індивідуальні заняття

  • Персональний підхід
  • Адаптація під особливості
  • Гнучкий графік
  • Швидкий прогрес

Персональні тренування з урахуванням ваших індивідуальних потреб та цілей.

Наші інструктори

Досвідчені фахівці, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку

ОМ

Оксана Мельник

Головний інструктор

8 років досвіду в йозі, сертифікат з роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на м'яких практиках.

ЛА

Лариса Антоненко

Інструктор з хатха-йоги

6 років практики, експерт з дихальних технік та медитації. Допомагає знайти внутрішню гармонію.

ІК

Ірина Коваленко

Відновлювальна йога

5 років роботи з реабілітаційними програмами, фізіотерапевт за освітою. Експерт з безпечної адаптації вправ.

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як йога змінила життя наших учасників

МП

Марія Петренко

67 років

"Йога допомогла мені відчути себе молодшою! Тепер я можу без зусиль підніматися сходами, а мій сон став набагато кращим."

ВС

Володимир Сидоренко

72 роки

"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори настільки уважні! Через півроку спина перестала турбувати."

ЛМ

Людмила Мороз

69 років

"Найкраще рішення! Не тільки покращилося самопочуття, а й знайшла нових друзів. Атмосфера просто чудова!"

Тарифні плани

Оберіть найзручніший варіант участі в наших програмах

Разове заняття

350 ₴

за одне заняття

  • 1 групове заняття
  • Тривалість 60 хвилин
  • Всі необхідні матеріали
Записатися
Популярний

Місячний абонемент

1200 ₴

8 занять на місяць

  • 8 групових занять
  • Гнучкий графік відвідувань
  • Безкоштовна консультація
  • Знижка 15%
Обрати план

Індивідуальне заняття

800 ₴

персональна сесія

  • Персональний підхід
  • Тривалість 90 хвилин
  • Індивідуальна програма
  • Гнучкий час проведення
Записатися

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свою подорож до здоров'я? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами

Чому обрати flavonir?

Безпечний підхід

Всі вправи адаптовані з урахуванням вікових особливостей

Досвідчені інструктори

Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом

Комфортна атмосфера

Дружелюбне середовище без судження та тиску

Безкоштовне пробне заняття!

Запишіться на безкоштовну пробну сесію та переконайтеся, що йога підходить вам.

✓ Тривалість: 45 хвилин
✓ Невелика група до 6 осіб
✓ Всі матеріали надаються

Надсилаючи форму, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності та Умовами використання